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这是一种获取所有信息以开始您自己的个人 HZT 心区训练计划的方法。 并且省钱。
我们中的大多数人通过听和看（见 DVD）并跟随入门（面向所有人的基础研讨会小册子）学习得最好。
此 Heart Zones 培训包结合了两个单独的项目：我们刚刚发布的全新高清 (HD) 3 小时基于 DVD 的培训/锻炼计划，以及 50 页的基础研讨会大纲，其中包括该人提供的培训内容/材料谁创造了原始的心率训练系统和畅销书作家莎莉爱德华兹。 这两个项目 - DVD 和小册子 - 共同构成了完美且经济的产品。 （提示：这是送给你也想鼓励塑身的人的一份很棒的礼物——为他们准备一份）。
观看 DVD 并了解如何进行次最大测试以设置您的训练区域，了解减肥、情绪健康、开始训练、表现以及有关最大心率的事实。 了解如何使用您的心率监测器来实现它的用途——当今地球上最好的健身设备。
您知道吗……根据西悉尼大学的研究人员的说法，观看运动教学视频还可以通过增加心率、呼吸和皮肤血流量来有益于健康。 根据这项研究，他们说“观看别人的运动实际上会增加你的心率和其他生理指标，就像你在锻炼自己一样”。 在这篇文章中阅读更多内容，点击下方观看其他人的运动可以促进您的健康：
http://articles.economictimes.indiatimes.com/2013-12-16/news/45256277_1_heart-rate-nerve-blood-vessels
以下是您将通过观看和聆听 TO THE MAX 来学习和体验的内容！
1. 清楚说明什么是训练区以及何时使用它们。
2. 如何设置自己的 5 个有氧训练区
3. 如何使用心率监测器进行训练
4. 锻炼测试以评估您的健康水平
5. 有关如何减轻压力和获得更多精力的说明
6.“脂肪燃烧”区的明确解释（它不存在 - 捏造）
7. 为想要提高成绩的运动员提供训练建议
8. 确定您个人最大心率的评估
9. 心脏健康与健身运动科学的最新研究
10. 使用正确的有氧运动区减轻体重和改善肌肉张力的策略
Sally Edwards，硕士，MBA 教练，
创建者和开发者，HZT 有氧运动系统
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