Threshold Cycling:30 次区域训练骑行从心脏地带开始

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详情描述

此处介绍的 XNUMX 种骑行将帮助您骑得更强壮、更好,同时增加骑行次数
健康。 本书的介绍是对两种骑行方法的概述:获得专利的 ZONING 和 Threshold
使用心率传感器设置心脏区域的方法。
来自心率骑行的原始开发者,由三位经过认证的室内骑行者撰写
教练 Edwards、Apple 和 Lydon 为您提供引人入胜且激励人心的锻炼,
使心跳与音乐的节拍相匹配。 这种节奏匹配和心跳
驱动风格在内容和娱乐方面都是革命性的。
• 30 个与节奏匹配的音乐主题的播放列表
• ZONING 和 Threshold 方法的心率曲线
• 每个游乐设施的设计都与游乐设施类型的重点和结构相匹配
• 包括一个为期 10 周的乘车时间表日历
• 显示四种不同的骑行类型:HIIT 间隔、耐力、稳定状态和组合
• Heart Zones kardio group 应用程序的伴侣,用于大板显示
• 包括免费的个人应用程序:Heart Zones Training
• 集成获得专利的 Threshold Training System™
• 3 个不同的区域训练挂图:阈值、区域和最大心率
每次骑行都包含概览、骑行顺序以及提供骑行视觉快照的配置文件或图表。
还包括显示骑行每一分钟的详细信息、用于评估骑行难度的 FIT 积分、
在每个彩色区域花费的时间等等。
作者的方法不仅会让你开始用你的心脏训练并产生更多的瓦特(功率),它会帮助
你会得到你应得的结果。

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